jídelníčky

10/11/11

9. listopadu 2011 v 23:58 | doe
snídaně: grahamový rohlík s medem (10g) a máslem (5g) (215 kcal)
přesnídávka: 125 g nízkotuč. tvarohu, lžička medu, ½ banánu (157 kcal)
oběd: trojhránky se šunkou, sýrem a zeleninou (231 kcal)
svačina: 15 kuliček hroznu + 20g 30% eidamu (120 kcal)
večeře: Hrachová polévka (300 kcal)

CELKEM: 1023 kcal

09/11/11

9. listopadu 2011 v 23:55 | doe
snídaně: / (0 kcal)
přesnídávka: / (0 kcal)
oběd: 150g kuřecího masa se zeleninou, 2 lžíce rýže (280 kcal)
svačina: müller mléčná rýže diät + jablko (219 kcal)
večeře: pórková polévka s cereální kaiserkou (306 kcal)

CELKEM: 805 kcal

08/11/11

8. listopadu 2011 v 20:14 | doe
snídaně: / (0 kcal)
přesnídávka: ovesná kaše, rozinky, skořice (180 kcal)
oběd: trojhránky se šunkou a sýrem, zelenina (300 kcal)
svačina: termix + kousek perníku (210 kcal)
večeře: fazolové lusky, tvarohový dresing, volské oko (240 kcal)

CELKEM: 930 kcal

07/11/11

8. listopadu 2011 v 14:13 | doe
snídaně: / (0 kcal)
přesnídávka: bílý jogurt s jablkem + 10g ovesných vloček (183 kcal)
oběd: těstovinový salát se zeleninou a tuňákem (214 kcal)
svačina: mléčná krupice kunín (172 kcal)
večeře: brokolice se sýrem a tuňákem (280 kcal)

CELKEM: 959 kcal

26/10/11

27. října 2011 v 11:45 | doe
snídaně: / (0 kcal)
přesnídávka: müller milch skořice + jablko (219 kcal)
oběd: fazolové lusky se sýrem a skořicí (201 kcal)
svačina: mandarinka s tvarohem a čokoládou (212 kcal)
večeře: 2dl bílého vína (108 kcal)
CELKEM: 730 kcal

- chi, neúmyslně jsem nevečeřela, nebyla jsem doma a zapoměla jsem na to :D

17/10/11

16. října 2011 v 15:55 | doe
snídaně: / (0 kcal)
přesnídávka: domácí müslli (30 g) s bílým jogurtem (211 kcal)
oběd: mrkvový perkelt (250 kcal)
svačina: jablko s termixem (171 kcal)
večeře: volské oko, plátek chleba s máslem,2 plátky 20% sýr, zelenina (270 kcal)

CELKEM: 902 kcal

16/10/11

15. října 2011 v 18:53 | doe
snídaně: Müller mléčná rýže Diat (79 kcal)
přesnídávka: / (0 kcal)
oběd: kuřecí vývar (350 kcal)
svačina: jablko, bílý jogurt light, hrst vlašských ořechů, lžička medu (203 kcal)
večeře: vařená brokolice s tuňákem a sýrem (248 kcal)

CELKEM: 880 kcal
 
 

Reklama